こんにちわ、ワークス・サポート 運営事務局です。
当社にて、バックオフィスを担当しています。
普段、“転職市場”を後ろから見ている立場で、何かお役に立てる情報を発信できればと思います。
当社コンサルタント2名と比べますと拙い内容になるかと思いますが、どうぞよろしくお付き合いください。
昨年末から始まった“100年に1度”らしい不況のなか、
皆様遅くまでお仕事お忙しいと思います。
朝早く起きて、満員電車に揺られ、会社についたら速攻PC起動してメールチェック、夜は10時・11時までデータ作成…
専門家に言われるまでもなく、ストレスフルな生活です。
それこそ、“寝る間も惜しんで”お仕事していらっしゃると思います。
何日か寝なくても平気！ という方をたまにお見かけしますが。
そんなことおっしゃらず、是非、毎日、しっかり眠ってください。
何で唐突にこんな話題を、と思われるかもしれませんが、
寝ないで目一杯毎日200％で頑張って、息抜きも休息もないまま突っ走ると、
行き着く先にはストレスという魔物が待っていることを、忘れて欲しくないからです。
ストレスというのは馬鹿に出来ません。
最近よく耳にするうつ病などの精神疾患から、果ては心臓病、癌などの大病まで引き起こしてしまいます。
適度なストレスはむしろ必要、とはよく言われることですが、
ここでは“過度”なストレスにご注意いただきたいと思います。
では、そのストレスをなくす＝解消するには、どうするか。
一番身近なものが、“睡眠”です。
睡眠にはいくつか段階があるそうです。
①…うとうととした浅い眠り
↓
②…断片的な映像などが頭をよぎる。周囲の状況は見えていない
↓
③…もっと深い眠り
↓
④…最も深い眠り（デルタ睡眠、というそうです）
そしてこの④の段階で、体の回復と修復が行なわれたり、子供であれば体が成長するそうです。
回復・修復を行なう睡眠が日々欠けているとしたら…怖いことですよね。
大人の人間は10時間も20時間も眠る必要はないようです。
7～8時間が理想、といわれますが、お仕事の関係上毎日これをキープするのは難しいかもしれません。
いざというとき、200％パワー出して頑張る為にも、
5時間でも4時間でもいい、休めるその間は、じっくりたっぷり休んでくださいね。
