突然ですが体中が筋肉痛で
週末はロボットみたいになって歩いていました。
半年振りにジムにいったことが、その原因。
最近知人から「大きくなったね?何キロ？」と
いわれる事が多く、一念発起した次第です。
ジムでは、BODYPUMPというバーベルを
使ったエクササイズを小一時間やったのですが
それだけで、もう、太ももと腕がパンパン。
情けない、以前は楽にできたのに・・・。
過去の記憶をもとに昔はよくやっていた
メニューに挑戦したのですがほとんど
できなくなっていました。まずい！
仕方なく、できる範囲のメニューで今回は
終えたものの以前のレベルに戻すべく
次の予約を入れ帰ったのでした。
その時に立てたのが
一ヶ月で以前のレベルに戻れるメニュー。
大体120％の増加率で戻る計算になります、
少々大胆かもしれませんがこれくらい
の負荷をかけていかないとパワーアップ
はできないんですね。
ノミも一定の箱でジャンプしていたら
それ以上の高さはジャンプできなくなるそうです。
これって運動も仕事も同じかもしれません、
こんなもんだろうと80%程度でこなしていると
成長はない。少々きつくても
120%にチャレンジしていれば少なくとも
100%以上の力はつくはずです。
当分は仕事だけでなく、
カロリーも完全燃焼に励みます！
